كيف أقوي مناعتي ضد الفيروسات؟

كيفية تقوية المناعة عند الكبار 1 النظام الغذائي المتزن. 2 الإكثار من الخضروات والفواكه. 3 ممارسة الرياضة بشكل يومي ومنتظم. 4 أخذ قسط كاف من النوم والراحة.