كيف أقوي عظام أسناني؟

نصائح لتعزيز قوة أسنانك

إليك بعض التوجيهات التي يمكن أن تساعدك في الحفاظ على صحة وقوة أسنانك:

1. اتباع روتين يومي للعناية بالأسنان: تأكّد من تنظيف أسنانك مرتين يوميًا واستخدام الخيط.
2. التغذية السليمة: اعتمد على نظام غذائي يحتوي على الفيتامينات والمعادن الأساسية.
3. شرب الماء: استبدل المشروبات الغازية أو العصائر بالماء.
4. تجنّب تناول الطعام بين الوجبات: يساعد ذلك في حماية أسنانك من التسوس.
5. تقليل السكر المكرر: حاول الابتعاد عن السكر المضاف في نظامك الغذائي.
6. معالجة مشاكل الامتصاص: إذا كان لديك مشاكل في المعدة، يجدر بك استشارة طبيب.