كيف أقوي عظامي بعد الأربعين؟
اجابة معتمدة
طرق تعزيز صحة العظام بعد سن الأربعين
في اليوم العالمي لهشاشة العظام، إليك بعض النصائح لتحسين قوة عظامك:- ممارسة الرياضة بانتظام.
- اتباع نظام غذائي متوازن ومغذي.
- استخدام المكملات الغذائية المناسبة.
- التأكد من قدرة الجسم على امتصاص الفيتامينات المهمة.
- تجنب بعض الأطعمة التي قد تؤثر سلبًا على صحة العظام.