كيف أقوي عضلة قلبي؟

اجابة معتمدة

نصائح لتحسين صحة القلب

اتباع نظام غذائي صحي للقلب. اختر الحبوب الكاملة وتناول تنوعاً من الفواكه والخضروات.
ممارسة النشاط البدني. أوصى بالاستشارة مع الطبيب حول الأنشطة المناسبة والآمنة لك.
الحفاظ على وزن مثالي. الوزن الزائد يمكن أن يسبب ضغطاً إضافياً على القلب.
التوقف عن التدخين.
تجنب الكحول أو تقليله بشكل كبير.
تجنب استخدام المخدرات غير المشروعة.