كيف أقوي عضلة الأرادة؟

طرق تعزيز قوة الإرادة

أفادت صحيفة "الجارديان" بأن الباحثين توصلوا إلى إمكانية تعزيز الإرادة وتحسينها، نظراً لأنها تشبه في عملها قوة العضلة. إليك بعض الطرق المقترحة لتقوية الإرادة:

1. خصص 10 دقائق للتأمل.
2. حسن من وضعية جلوسك.
3. اتباع نظام غذائي متوازن وصحي.
4. استخدم يدك الأخرى لأداء بعض المهام.
5. قم بتصحيح أسلوب حوارك الداخلي.
6. حدد مواعيد نهائية لإتمام المهام.
7. راقب نفقاتك المالية بشكل دوري.