كيف أقوي رجلي في التسديد؟

ضع قدمك التي لن تسدد بها ضربتك في مواجهة الهدف . عليك تمكين قدمك التي ستسدد بها الضربة من التحرك في خط مستقيم لضمان تحقيق ضربة قوية كما هي الحال في وضعيات التسديد العادية. أدر جسمك باتجاه الهدف أثناء التسديد لتكمل ضربتك. تدرب على تلك الحركة باستمرار.