كيف أقوي جهازي التنفسي؟
اجابة معتمدة
طرق تقوية الجهاز التنفسي
يعتبر استخدام الحجاب الحاجز من الأساليب الفعالة لتحسين جودة التنفس. إليك خطوات بسيطة يمكنك اتباعها:
- استلقِ أو اجلس في وضع مستقيم على كرسي.
- ضع يديك على بطنك لتشعر بتوسع البطن أثناء التنفس.
- قم بإغلاق فمك واستنشاق الهواء ببطء من خلال أنفك، مع مراعاة أن يتوسع بطنك.