كيف أقوي جدار المعدة؟

طرق تقوية جدار المعدة

1. لا تؤجل القيام بأعمالك اليومية.
2. اعتن بنمط حياة نشيط.
3. احرص على السيطرة على مستويات الضغط النفسي والقلق.
4. التزم بنظام غذائي صحي في أوقات محددة.
5. ادخل الأطعمة الغنية بالألياف في نظامك الغذائي.
6. تأكد من شرب كمية كافية من الماء.
7. ركز على تناول الفواكه والخضروات بشكل منتظم.
8. استهلك الأطعمة العالية بالبروتينات.