كيف أقوي إرادتي وأنحف؟

ستة طرق لتحقيق أهداف فقدان الوزن

1. 1. أفسح لنفسك الوقت وكن صبوراً...
2. 2. ضع أهدافاً واقعية ومحددة...
3. 3. اختر نشاطاً بدنياً تحبه...
4. 4. الإرادة القوية هي الأساس لكل شيء...
5. 5. حافظ على توازن نظامك الغذائي...