كيف أقوي أعصابي وعظامي؟

نقدم لك بعض النصائح والطرق المهمة التي تساعد على تقوية العظام والمفاصل والأعصاب، وتشمل الآتي: 1 ممارسة التمارين الرياضية ... 2 اتباع نظام غذائي صحي ... 3 الحصول على نوم جيد ... 4 التعرض لأشعة الشمس ... 5 مكملات الكولاجين وأوميغا 3 الدهنية ... 6 استشارة الطبيب ... 7 الكركم ... 8 اللبان