كيف أقوى نفسي بعد الفراق؟

اجابة معتمدة

طرق التغلب على آلام الفراق

لا تخفي مشاعرك: يعتبر من أفضل السبل لتجنب كبت المشاعر هو مناقشتها مع شخص تثق به. لكن، ماذا لو لم تجد هذا الشخص؟
قلل من مستوى الكورتيزول: حاول أن تتجنب التوتر والضغط النفسي.
قم بتحفيز هرمون الإندورفين: ابحث عن الأنشطة التي تجعلك تشعر بالسعادة وتعزز من إنتاج الإندورفين.
كن ممتنًا لنفسك: اعترف بجهودك وقدم لنفسك بعض الامتنان.
انخرط في العطاء: ساعد الآخرين وعبر عن مشاعرك من خلال الأعمال التطوعية.