كيف أقطع السكر؟

أساليب للتقليل من السكر

يمكنك استبدال السكر بقطع من الفواكه الطازجة. يُفضل الابتعاد عن السندويتشات التي تحتوي على المربى أو الشوكولاتة واستبدالها بسندويتشات غنية بالبروتين. يُنصح أيضًا بتجنب الوجبات التي تُعد بالصلصات، حيث إن هذه الأطباق غالبًا ما تحتوي على كميات كبيرة من السكر. حاول تناول الطعام في المنزل للحد من استهلاك الأطعمة الجاهزة.