كيف أقضي يومي؟

ممارسة النشاط البدني والرياضة

ابدأ يومك بأداء بعض التمارين الرياضية أو الانخراط في أنشطة بدنية مثل المشي، ركوب الدراجة، أو الانتقال إلى النادي الرياضي لممارسة التمارين. النشاط البدني يعزز المزاج ويمنحك شعورًا بالنشاط والحيوية.

قراءة الكتب أو المقالات

اختر كتابًا تحبه أو مجلة تفضلها وخصص لنفسك بعض الوقت للاستمتاع بالقراءة.