كيف أقدر أن أسيطر على نفسي؟

اجابة معتمدة

1. ممارسة الأنشطة

يمكن لأي نوع تقريبًا من النشاط البدني أن يساعد في تخفيف التوتر.

تعتبر التغذية الصحية جزءًا أساسيًا من العناية بالنفس.

خصّص بعض الوقت لممارسة التأمل لتحسين صحتك النفسية.

حاول أن تضحك أكثر وأن تستمتع بالأوقات الممتعة.

تفاعل مع الآخرين واحرص على بناء علاقات جيدة.

كن حازمًا في اتخاذ قراراتك وتعامل مع المواقف بثقة.

جرّب ممارسة اليوغا لتعزيز الاسترخاء والتركيز.

احرص على الحصول على قسط كافٍ من النوم كل ليلة.