كيف أفك انسداد الأنف؟

طرق للتخفيف من انسداد الأنف

• احرص على الاسترخاء وتجنب الضغوطات النفسية.
• راقب درجة حرارة جسمك باستمرار.
• زيادة تناول السوائل الدافئة يُساعد كثيرًا.
• استنشاق الهواء النقي غير الملوث يعزز التنفس.
• يمكن استخدام رذاذ الأنف الملحي لتخفيف الاحتقان.
• رفع الرأس باستخدام عدة وسادات يمكن أن يُسهل تدفق المخاط ويساعد في علاج انسداد الأنف أثناء النوم.