كيف أفك التعلق بالماضي؟

الوعي بالمشاعر والأفكار : يبدأ الأمر بالوعي بالمشاعر والأفكار التي ترتبط بالماضي. حاول فهم ما تشعر به ولماذا تشعر بهذا الشكل. هل هناك أحداث معينة في الماضي تؤثر على تلك المشاعر؟ التحدث مع مختص نفسي: التحدث مع مختص نفسي مثل مستشار نفسي أو معالج نفسي يمكن أن يكون مفيدًا لفهم أعمق لماضيك وكيفية التعامل معه.