كيف أفكر قبل أن أحكي؟

الخطوات 1 لاحظ نفسك: لاحظ الظروف التي تقول فيها ما لا تريد قوله (بعد التفكر). هل يحدث هذا غالبًا مع شخص محدد أو مجموعة محددة من الأشخاص أو المجموعات بشكل عام؟ ... 2 تعرف على موقفك. ... 3 لاحظ المحادثة. ... 4 لاحظ الناس. ... 5 صغ الردود: ليست واحدة فقط ولكن ادرس خياراتك. ... 6 فكر مليًا في المعلومات. ... 7 قس رد الفعل. ... 8 ادرس نبرتك.