كيف أفقد شهيتي نهائيا؟
اجابة معتمدة
طرق فعالة للحد من الشهية
هناك العديد من الأساليب التي يمكن اتباعها للسيطرة على الشهية، ومن بين هذه الأساليب الأساسية:
- زيادة عدد الوجبات التي يتم تناولها.
- اختيار الأطعمة الغنية بالألياف.
- حرص على تناول كميات مناسبة من البروتين.
- تناول الطعام ببطء للاستمتاع بالوجبة.
- التأكد من تناول كمية كافية من الغذاء.
- توفير الخضروات والفواكه في المنزل لسهولة الوصول إليها.
- شرب الماء بكثرة.
- بدء الوجبة بتناول طبق من السلطة.