كيف أفقد الشهية نهائيا؟
اجابة معتمدة
طرق تقليل الشهية
هناك العديد من الأساليب التي يمكن اتباعها للحد من الشهية، ومن أهم هذه الطرق:
- زيادة تناول الوجبات الصغيرة.
- اختيار الأطعمة التي تحتوي على نسبة عالية من الألياف.
- الحصول على كميات كافية من البروتين.
- تناول الطعام ببطء لتسهيل عملية الهضم.
- توفير كميات كافية ومناسبة من الطعام.
- توفير الخضروات والفواكه في متناول اليد في المنزل.
- زيادة استهلاك الماء خلال اليوم.
- بدء الوجبة بسلطة لزيادة الشعور بالشبع.