كيف أفرغ مشاعري بالبكاء؟

ومن الحلول التي قد تساعد في تحرير المشاعر أيضاً الاعتراف بها مع النَّفْس ؛ باستخدام تعبيرات عديدة، مثل: "أنا أشعر بالخوف"، أو "أنا أشعر بالحزن الشديد"، أو ما إلى ذلك، أو استخدام التعبير الفنّي؛ سواء بالكتابة، أو الرسم، أو أيّ هواية يستطيع بها الشخص التعبير عمّا بداخله، كما يمكن أن تساعد التمارين الرياضية من ممارسة ...