كيف أفرغ عقلي من الأفكار؟

14 طريقة فعّالة لمساعدتك في التخلص من الأفكار السلبية

1. كن رحيماً بنفسك.
2. حدد مصدر الأفكار السلبية.
3. تحدث مع شخص يهتم ل wellbeingك.
4. ابتعد عن الأشخاص الذين يجعلك تشعر بالسوء حول نفسك.
5. ابحث عن وسيلة أخرى لتفريغ ما في قلبك.
6. خذ فترات راحة عند الحاجة.
7. استمع إلى موسيقى ترفع من مزاجك.
8. تحدث إلى نفسك بطريقة إيجابية.