كيف أفرغ عقلي؟

وهذه 5 خطوات سليمة ومتزنة تعيد لك اتزانك وسلامك النفسى وتخلصك من تشوش الرأس: 1 الحركة: ... 2 قم بإدارة وقتك بشكل جيد: ... 3 اخرج إلى الطبيعة : ... 4 دون كل ما تراه: ... 5 عزز سلامك النفسى: