كيف أغير مزاجي للأحسن؟

10 نصائح بسيطة بشكل مدهش لتحسين الحالة المزاجية 1 صنيع لطيف لشخص آخر ... 2 المزيد من مياه الشرب ... 3 الهاتف الذكي والحاسوب ... 4 الاتصال بالآخرين ... 5 ضوء الشمس ... 6 الضحك ... 7 العلاج السلوكي المعرفي ... 8 نظام غذائي صحي