كيف أغير طريقة تفكيري السلبي؟

14 خطوات لمساعدتك في التغلب على الأفكار السلبية

1. كن رحيماً بنفسك.
2. اكتشف مصدر تلك الأفكار السلبية.
3. تحدث إلى شخص يهتم بك.
4. تخلص من الأشخاص الذين يجعلك تشعر بالسوء تجاه نفسك.
5. ابحث عن وسيلة بديلة للتعبير عن مشاعرك السلبية.
6. خذ قسطاً من الراحة عندما تشعر بأنك بحاجة لذلك.
7. استمع إلى الموسيقى التي ترفع من معنوياتك.
8. كن إيجابياً في حديثك مع نفسك.