كيف أغير شكلي تماماً؟

تغيير عاداتكِ 1 مارسي الرياضة بانتظام. إن كنتِ ترغبين في تغيير شكل جسدكِ فابدئي بمعاملة جسدكِ بطريقة جيدة وذلك بأن تبدئي باتباع برنامج رياضي وتحددي لنفسكِ هدفًا بممارسة الرياضة أربع مرات بالأسبوع. ... 2 تناولي الأطعمة الغنية بالعناصر الغذائية. ... 3 احصلي على قسطٍ كافٍ من النوم. ... 4 اشربي الكثير من الماء.