كيف أغذي قلبي؟
اجابة معتمدة
كيفية تغذية القلب بشكل صحي
لتعزيز صحة القلب، يجب الالتزام بنمط غذائي متوازن يتضمن:
- تناول الخضروات والفواكه.
- إدخال البقوليات مثل الفول وغيرها.
- اختيار اللحوم والأسماك منخفضة الدهون.
- استهلاك مشتقات الحليب قليلة الدسم أو المنزوعة الدسم.
- اختيار الحبوب الكاملة.
- استخدام الدهون الصحية مثل زيت الزيتون والأفوكادو.