كيف أعيش حياة أفضل؟

طرق لتحسين نمط الحياة الصحي

• احرص على النوم بين ٨ و٩ ساعات يومياً.
• زد من مستوى نشاطك البدني خلال اليوم.
• تنظيم مواعيد تناول الوجبات اليومية.
• مارس الرياضة بانتظام.
• خصص وقتاً للترفيه والاسترخاء.
• قلل من الضغوطات الناتجة عن العمل والحياة الاجتماعية.
• استمتع بالوقت مع العائلة والأصدقاء.
• تأكد من شرب الكمية الكافية من الماء.