كيف أعيد جمالي؟

مصادر فيتامين ه: فهو يحمي الجلد من أضرار الأكسدة ويدعم نضارة البشرة ، ويُمكن الحصول عليه من: اللوز، والأفوكادو، والبندق، والصنوبر، وزيت الذرة. مصادر الدهون غير المشبعة بقدر معتدل: مثل: المكسرات، والبذور، والأفوكادو، والأسماك، فهي تعمل كمرطب طبيعي للبشرة.