كيف أعيد توازن جسمي؟
اجابة معتمدة
كيفية إعادة توازن الجسم
للقيام بذلك، يُمكنك الوقوف بشكل مستقيم والتمسك بطاولة أو كرسي لتوفير الدعم والحفاظ على توازنك. بعد ذلك، قم برفع إحدى ركبتيك ببطء نحو الأعلى، مع الحرص على عدم ثني الخصر أو الظهر خلال الحركة. ابقَ في هذه الوضعية لبضع ثوانٍ، ثم قم بخفض الساق ببطء إلى الأرض. يمكنك تكرار هذه الخطوة من 8 إلى 15 مرة لكل رجل.