كيف أعيد بناء نفسي من جديد؟
اجابة معتمدة
نصائح تستعيد ثقتك في نفسك 1 تجنب الأفكار السلبية مثل أن تقول لنفسك أنا مكتئب أو أن الحياة أصبحت سوداء أو ما شابه. 2 يمكنك ممارسة الرياضة بشكل مستمر فإن بناء الصحة الجسدية من الأشياء التي تعزز الصحة النفسية. 3 إن الصحة النفسية لا تقل أهمية عن الصحة الجسدية وإن مخاطر الأمراض النفسية لا تقل خطورة.