كيف أعيد بناء المعدة؟

ممارسة الرياضة بانتظام : حيث تساعد ممارسة الرياضة بانتظام على تحسين الدورة الدموية في الجهاز الهضمي، مما يساهم في تحسين عملية الهضم. الحصول على قسط كافٍ من النوم: حيث يساعد النوم على إصلاح الخلايا التالفة في الجهاز الهضمي.