كيف أعيد بناء الجهاز الهضمي؟

كيفية زيادة البكتيريا النافعة في الأمعاء 1 تناول البروبيوتيك (Probiotics) ... 2 تناول الأغذية المتخمرة ... 3 تناول الألياف ... 4 التقليل من السكر ... 5 التخفيف من التوتر ... 6 تجنب تناول منتجات الحيوانات ... 7 التقليل من الدهون ... 8 تجنب أخذ المضادات الحيوية بشكل غير ضروري