كيف أعيد الطاقة لجسمي؟

عدا عن النظام الغذائي الصحي فهناك عدة خطوات أخرى مهمة يمكن اتباعها من أجل زيادة الطاقة والتي تشمل: 1 السيطرة على التوتر يستهلك الضغط والتوتر النفسي الكثير من طاقة الجسم، لذا يجب التخلص منه من خلال التحدث إلى صديق أو التأمل أو ممارسة اليوغا. 2 تخفيف عبء العمل ... 3 الابتعاد عن التدخين ... 4 ممارسة الرياضة ... 5 النوم لساعات كافية