كيف أعوض نقص المعادن؟

تناول الأطعمة الغنية بالزنك: يعد تناول الأطعمة الغنية بالزنك أحد العلاجات طويلة الأمد لنقص الزنك، ومنها: 1 اللحوم الحمراء. 2 الدواجن. 3 الحمص. 4 الشوفان. 5 جنين القمح. 6 المحار. 7 حبوب الإفطار المدعمة بالزنك. 8 منتجات الألبان.