كيف أعوض جسمي بعد الدورة الشهرية؟

العلاج غير الطبي للاكتئاب بعد الدورة الشهرية 1 التقليل من استهلاك الأطعمة والمشروبات الغنية بالكافيين أو الملح. 2 شرب كميات كافية من الماء. 3 الإكثار من تناول الخضراوات والفواكه والسمك والأطعمة الغنية بالحبوب الكاملة. 4 اتباع وسائل الاسترخاء المختلفة، مثل: اليوغا أو التدليك.