كيف أعوض جسمي بعد الجفاف؟

البقاء في مكان بارد لتقليل التعرق. شرب الكثير من الماء وكذلك العصائر المخففة المحلاة، كما قد تفيد المشروبات الرياضية في تعويض نقص الإلكتروليتات. تناول محلول الإماهة الفموية ببطء عن طريق الفم في حالات الجفاف الخفيف أو المتوسط؛ لتعويض السوائل والإلكتروليتات والكربوهيدرات.