كيف أعوض الدم الذي فقدته؟
اجابة معتمدة
كيفية تعويض الدم المفقود
يمكنك تعزيز مستوى الحديد في جسدك من خلال اختيار أنواع معينة من الطعام الغني بالحديد، ومن أبرزها:
- اللحم الأحمر
- الكبدة
- الخضروات الخضراء الداكنة
- الفواكه المجففة
- المكسرات مثل الجوز
- الحبوب المدعمة بالحديد