كيف أعمل على تحسين نفسي؟

تعزيز تقدير الذات

قم باتخاذ خطوات تدعم شعورك الإيجابي تجاه نفسك. إليك بعض النصائح:

1. تعرف على المواقف التي تؤثر في ثقتك بنفسك: حاول تذكر تلك المواقف التي تشعر فيها بنقص الثقة.
2. كن واعيًا بأفكارك وآرائك: انتبه إلى ما يدور في ذهنك.
3. واجه الأفكار السلبية: لا تتجنبها، بل حاول التعامل معها.
4. قم بتعديل أفكارك ومعتقداتك: اعمل على تغيير الأفكار السلبية إلى إيجابية.
5. حدد الظروف أو المواقف المزعجة: اعرف ما يؤثر سلبًا على مشاعرك.
6. اخرج من دائرة أفكارك: حاول التفكير خارج الصندوق.
7. اقبل أفكارك: تعلم أن تتقبل ما تفكر به.