كيف أعمل جسمي قلويًا؟

كيفية جعل الجسم قلويًا

ينبغي تقليل استهلاك الدهون المشبعة والزيوت المهدرجة، والتركيز على اختيار الدهون الصحية مثل زيت الزيتون والأسماك الغنية بالأوميغا-3. كما يجب تقليل تناول السكر المضاف والأطعمة المالحة، واستخدام التوابل الطبيعية بدلاً من الاعتماد على الملح بكميات كبيرة. كذلك، يُفضل شرب كميات وافرة من الماء للحفاظ على ترطيب الجسم ودعم وظائفه الأخرى.