كيف أعمل الرجيم الصحي؟
اجابة معتمدة
نصائح لاتباع نظام غذائي صحي
إليك بعض التوجيهات للحفاظ على نظام غذائي متوازن:
- تنويع الأطعمة التي تتناولها، بما في ذلك الفواكه والخضروات.
- تقليل كمية الملح المستخدمة في الطهي.
- تناول الدهون والزيوت بشكل معتدل.
- خفض استهلاك السكريات قدر الإمكان.
- الحرص على شرب كمية كافية من الماء للحفاظ على الترطيب.
- تجنب تناول الكحول بشكل مفرط أو ضار.
- الإرضاع الأمومي للأطفال الرضع وصغار السن.