كيف أعطي نفسي قيمة؟
اجابة معتمدة
خطوات لتعزيز القيمة الذاتية
استند إلى هذه الخطوات المبنية على أساس العلاج السلوكي المعرفي:
- تحديد المواقف المؤثرة: حاول التعرف على اللحظات التي تجعلك تشعر بفقدان الثقة بالنفس.
- كن واعيًا للأفكار: انتبه إلى الآراء والأفكار التي تتبناها حول نفسك.
- مواجهة الأفكار السلبية: اعتمد أساليب للتصدي للأفكار السلبية التي تداهمك.
- تعديل معتقداتك: اعمل على تحويل أفكارك ومعتقداتك بشكل إيجابي.
- تحديد المواقف المزعجة: ادرس الظروف أو المواقف التي تسبب لك الإحباط.
- الخروج من دائرة التفكير: حاول الابتعاد عن الأفكار السلبية واكتشاف أفكار جديدة.
- قبول أفكارك: تعلم كيفية قبول أفكارك بدلاً من مقاومتها.