كيف أعرف وزني المناسب مع طولي؟
اجابة معتمدة
كيفية حساب الوزن المثالي بناءً على الطول
لتسهيل الفهم، هناك عدة معادلات يمكن استخدامها لتحديد الوزن المناسب للجسم. إليك المعادلات المستخدمة:
- للرجال: الوزن المثالي (IBW) بالكيلوغرام = 22 × (الطول بالمتر)²
- للنساء: الوزن المثالي (IBW) بالكيلوغرام = 22 × (الطول بالمتر - 10 سم)²