كيف أعرف وزني المثالي من طولي؟

كيفية حساب الوزن المثالي بناءً على الطول

يمكنك معرفة وزنك المثالي عن طريق استخدام المعادلات التالية:

• للرجال: الوزن المثالي (IBW) بالكيلوغرام = 22 × (طول الجسم بالمتر)²
• للنساء: الوزن المثالي (IBW) بالكيلوغرام = 22 × (طول الجسم بالمتر - 10 سم)²