كيف أعرف وزني المثالي حسب عمري؟

كيفية حساب الوزن المثالي حسب العمر

يمكن استخدام مؤشر كتلة الجسم كأداة بسيطة لتحديد الوزن المثالي بناءً على العمر، وذلك مع مراعات الطول كعامل مهم أيضًا. وتتوزع مؤشرات كتلة الجسم كما يلي: إذا كان مؤشر كتلة الجسم أقل من 18.5، فهذا يشير إلى أن الوزن أقل من الوزن المثالي. أما إذا كان المؤشر يتراوح بين 18.5 إلى 24.9، فإن ذلك يعني أن الشخص في نطاق الوزن المثالي.