كيف أعرف نوع الأيض عندي؟

طريقة حساب معدل الأيض الأساسي

للتعرف على معدل الأيض الأساسي لديك، يمكنك اتباع المعادلات التالية:
1. للرجال: 66.47 + (13.7 × وزن الجسم (كغ)) + (5 × الطول (سم)) - (6.8 × العمر)
2. للنساء: 655.1 + (9.6 × وزن الجسم (كغ)) + (1.8 × الطول (سم)) - (4.7 × العمر)