كيف أعرف نسبة نشاطي؟

قليل النشاط ، أي يقوم الفرد بالتمارين خلال 1-3 أيام من أسبوع: : معدل الأيض الأساسي ? 1.375. معتدل النشاط ، أي يقوم الفرد بالتمارين خلال 3-5 أيام من أسبوع: : معدل الأيض الأساسي ? 1.55. نشيط، أي يقوم الفرد بالتمارين خلال 6-7 أيام من أسبوع: : معدل الأيض الأساسي ? 1.725.