كيف أعرف نسبة دهون في جسمي؟

طرق قياس نسبة الدهون في الجسم

توجد العديد من الطرق التي يمكن استخدامها لقياس نسبة الدهون في الجسم، ومن بينها:

1. قياس الوزن المغمور في الماء: تعتمد هذه الطريقة على غمر جزء من جسم الشخص في خزان مائي مخصص لذلك، ويستغرق هذا الاختبار مدة تتراوح بين 20 إلى 30 دقيقة.
2. المسح الضوئي: تقنية تستخدم لتحديد الكتلة الدهنية بدقة.
3. تحليل المقاومة الكهرومغناطيسية: طريقة تعتمد على قياس استجابة الجسم للمجالات الكهرومغناطيسية.
4. استخدام فرجار الجلد: أداة تُستخدم لقياس سمك طيات الجلد لتقدير كمية الدهون تحت الجلد.