كيف أعرف نسبة الدهون في جسمي في البيت؟

كيفية حساب نسبة الدهون في الجسم في المنزل

لتحسب نسبة الدهون في جسم النساء، يمكنك استخدام المعادلة التالية: (إجمالي وزن الجسم × 0.732) + 8.987. أما للرجال، فتستخدم المعادلة: (إجمالي وزن الجسم × 1.082) + 94.42 لتحصل على النسبة المطلوبة.