كيف أعرف نسبة احتياجي للماء؟
اجابة معتمدة
كيفية حساب احتياجك للماء
يُنصح الرجال بتناول حوالي 15.5 كوبًا، وهو ما يعادل حوالي 3.7 لترًا من السوائل يوميًا، بينما تحتاج النساء إلى حوالي 11.5 كوبًا، أو ما يعادل 2.7 لترًا يوميًا.
كيف أعرف نسبة احتياجي للماء؟
يُنصح الرجال بتناول حوالي 15.5 كوبًا، وهو ما يعادل حوالي 3.7 لترًا من السوائل يوميًا، بينما تحتاج النساء إلى حوالي 11.5 كوبًا، أو ما يعادل 2.7 لترًا يوميًا.