كيف أعرف نزول الدهون من الجسم؟

أعراض تشير إلى فقدان الدهون من الجسم

• تسجيل خسارة في الوزن بموازنته.
• انخفاض قياسات الجسم.
• تغيير في مكونات الجسم.
• ممارسة تمارين القوة والمقاومة.
• زيادة تناول البروتين.
• الحصول على قسط كافٍ من النوم المنتظم.
• إضافة الخل إلى النظام الغذائي.
• تناول كميات أكبر من الدهون الصحية.